Psychologisches Coaching
PSYCHOLOGISCHES COACHING
Woher kommen Sie? Wo stehen Sie gerade? Und wohin möchten Sie eigentlich, wenn Sie ganz ehrlich sind, nicht dorthin, wo es von Ihnen erwartet wird?
Psychologisches Coaching ist die Kombination aus Therapie, Beratung und Coaching. Es nimmt Ihre ganz persönliche Geschichte ernst, Ihre Gedanken, Ihr Erleben, und stellt die Fragen, die im Alltag oft untergehen: Wie möchten Sie eigentlich leben, lieben und arbeiten? Was möchten Sie vielleicht ganz anders machen, als es Ihnen vorgelebt wurde? Und wo dürfen Sie jetzt neue Wege gehen?
BERUFLICHER WEG
Viele meiner Klient:innen kommen an einem Punkt zu mir, an dem der bisherige berufliche Weg nicht mehr stimmt, oder an dem sie zwar erfolgreich sind, den Erfolg aber selbst kaum noch spüren.
Karrierecoaching Sie funktionieren beruflich gut, aber die Richtung fühlt sich nicht mehr richtig an? Wir klären, was Sie wirklich antreibt, und entwickeln einen Weg, der zu Ihrem Leben passt, nicht nur zu Ihrem Lebenslauf.
Berufliche oder private Neuorientierung Manchmal reicht ein Umbruch, eine Kündigung, eine Trennung, ein Umzug, und plötzlich steht alles zur Debatte. Wir nutzen diese Phase, um bewusst statt aus Angst zu entscheiden, wie es weitergeht.
Psychologie für Führungskräfte Verantwortung für andere zu tragen heißt auch, mit dem eigenen Nervensystem, mit Konflikten und Unsicherheit gut umgehen zu können. Wir stärken genau das: Ihre innere Führungsfähigkeit, nicht nur Ihre fachliche.
Zufriedenheit und Erfolg spüren lernen Wenn ein Ziel nach dem nächsten erreicht wird und sich trotzdem keine echte Zufriedenheit einstellt, liegt das selten am Ziel. Wir richten den Blick darauf, was Erfolg für Sie wirklich bedeuten dürfte.
BELASTUNG & ERSCHÖPFUNG
Nicht jede Erschöpfung schreit laut. Manche zeigt sich leise, über Wochen und Monate, bis man selbst kaum noch merkt, wie weit man sich von sich entfernt hat.
Burnout- und Boreout-Prophylaxe Ob zu viel oder zu wenig Anforderung, beides macht auf Dauer krank. Wir schauen frühzeitig hin, bevor aus Warnsignalen ein Zusammenbruch wird.
Auftanken nach Erschöpfungsphasen Die akute Krise ist überstanden, aber die Energie ist noch nicht wirklich zurück? Nach einer Erschöpfungsphase geht es nicht darum, so schnell wie möglich wieder zu funktionieren, sondern darum, nachhaltiger neu aufzubauen.
Emotions-, Stress- und Entspannungsmanagement Wer nie gelernt hat, die eigenen Gefühle zu regulieren, gerät unter Druck schnell außer Kontrolle, oder schaltet ganz ab. Wir bauen Ihre Fähigkeit auf, Anspannung früh zu erkennen und gezielt herunterzufahren.
Persönliche & berufliche Krisen In einer Krise fehlt oft nicht die Kraft, sondern die Orientierung. Ich begleite Sie durch diese Zeit, mit einem klaren Fahrplan statt nur mit gut gemeinten Ratschlägen.
INNERE KLARHEIT
Manche Fragen lassen sich nicht an einem Abend klären, sie brauchen einen Raum, in dem wirklich zu Ende gedacht werden darf.
Entscheidungsfindung Drehen sich Ihre Gedanken nachts immer wieder um dieselbe Frage, ohne dass sich am nächsten Morgen etwas geklärt hat? Wir unterbrechen dieses Grübelkarussell und stärken Ihr Vertrauen, auch unter Unsicherheit eine gute Wahl zu treffen.
Prüfungsangst besiegen Sie kennen den Stoff, und trotzdem versagt im entscheidenden Moment die Stimme? Prüfungsangst hat selten mit mangelnder Vorbereitung zu tun, meist mit einer inneren Instanz, die Leistung mit Wert gleichsetzt. Wir lösen diese Verknüpfung.
Bestandsaufnahme des eigenen Lebens Manchmal hilft es, ehrlich hinzuschauen: Wo stehe ich wirklich, jenseits von dem, was ich anderen erzähle? Wir machen gemeinsam eine klare, wertfreie Bestandsaufnahme als Ausgangspunkt für alles Weitere.
Geld & Wertschätzung Der Umgang mit Geld erzählt oft viel über den Umgang mit dem eigenen Wert. Wir klären, welche alten Glaubenssätze hier mitreden, und wie ein gesünderer Umgang für Sie aussehen kann.
SELBSTFÜRSORGE & BEZIEHUNG ZU SICH
Selbstfürsorge & Selbstliebe Selbstliebe ist die stärkste innere Kraft, die wir haben: auf der eigenen Seite zu stehen, es gut mit sich zu meinen, sich anzunehmen, wie man ist. Wir bauen genau diese Haltung Schritt für Schritt auf.
Kind & Karriere Reicht es Ihnen nie ganz, weder für Ihr Kind noch für Ihren Job, und am wenigsten für sich selbst? Wir klären, was Sie wirklich brauchen, um beides zu leben, ohne sich dabei selbst zu verlieren.
METHODISCHE SCHWERPUNKTE
Hinter dem Psychologischen Coaching steht eine integrative Methodik, die wissenschaftlich fundierte therapeutische Verfahren mit modernen Coaching-Techniken verbindet:
Kognitive Verhaltenstherapie - zum Erkennen und Verändern hinderlicher Denkmuster
Systemisches Coaching - zur Betrachtung von Beziehungen, Rollen und Dynamiken im sozialen Umfeld
Flow Coaching - zur Förderung von Motivation und Begeisterung
Lösungsorientierte Beratung - Fokus auf konkrete Ziele und pragmatische Schritte statt auf Problemanalyse
Entspannungs- und Emotionsmanagement - Umgang mit Stress, Ängsten und innerer Unruhe
Hypnosetherapie - um Ihre unbewussten Potentiale und Ressourcen nutzen zu können
Vorgespräch
Zuerst führen wir ein unverbindliches Vorgespräch (15 Min.). Nur wenn wir beide überzeugt sind, dass wir gut zusammen arbeiten können, machen wir einen Termin. Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg statt.
Wie lange dauert Coaching?
Eine Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten, ist aber auch individuell auf ganze Tage erweiterbar.
Was kostet Coaching bei mir?
Coaching: 320,- € (60 Min.) / 480,- € (90 Min.)
Bitte beachten Sie: Die Kosten werden leider nicht von den Krankenkassen übernommen. Es ist eine Investition in die eigene Gesundheitsvorsorge und kann als Coaching steuerlich geltend gemacht werden.
VERTRAULICHKEIT & DISKRETION
Psychologisches Coaching unterliegt in meiner Praxis der Schweigepflicht, volle Diskretion ist garantiert.
Feedback
Herr H. 38 Jahre aus Zürich, Unternehmer. Anliegen: Beziehungsklärung, Finanzen, Emotionsmanagement:
”Liebe Frau Ritthaler, durch Sie, habe ich habe meinen Geist als ein formbares "Etwas" kennengelernt. Dadurch ist ein großer Teil der Last verschwunden, dass ich meinen Launen und Gefühlen willenlos ausgeliefert bin und so ich kann mein Leben besser lenken. Ich habe Techniken gelernt, anstehende emotionale Probleme anzugehen bzw. zu lösen (va. meine Gefühlsschwankungen und depressiver Verstimmung).”
Frau L. 43 Jahre aus Berlin, Anwältin in einem Start-up. Anliegen: Emotionsmanagement und Burnout-Prävention: “Ich habe gelernt wie ich meine eigenen emotionalen Wellen surfen kann- das hat direkt sehr positiven Einfluss auf die Partnerschaft. Es hat mir gut getan eine Bestandsaufnahme meines Emotionalen Immunsystems zu machen und nun fühle ich mich sicher, da ich einen konkreten Fahrplan habe”.
Frau H. 37 Jahre aus München, Ingenieurin. Anliegen: Angst vor öffentlichen Reden und Bewertungssituationen: “Liebe Frau Ritthaler,
Danke für Ihre Arbeit. Nun habe ich den Mut dazu, meine eigene Meinung in der Gruppe frei auszusprechen, ohne mir dabei Gedanken zu machen, ob ich bei den anderen gut ankomme. Und: ich übe keine vernichtende Kritik mehr an mir selber!”.
Frau S. 55 Jahre aus Hamburg, Ärztin. Anliegen: Stressmanagement und wieder ins Fühlen kommen: “Es war ein geschützter Raum, nur für mich. Die vertrauensvolle Atmosphäre hat mich mein Herz wieder spüren lassen welches lange verschlossen war. Ich bin mir selbst dankbar das ich mir Unterstützung gesucht habe. Die Arbeit am “offenen Herzen” hat mich sehr berührt. Und nun ist es offen, mein Herz. Für mich und für Andere.”
Flow, Begeisterung & Selbstliebe
Selbstliebe ist die stärkste innere Kraft. Das wir auf unserer eigenen Seite stehen. Es gut mit uns meinen. Uns annehmen, wie wir sind. Die eigenen Sorgen, Träume und Bedürfnisse ernst nehmen.
Was treibt mich an? Was will ich? Was brauche ich? Was tut mir gut?
Diese Fragen berühren das tiefste Ich – und die Sehnsucht nach Authentizität. Mit seinen ganz persönlichen Wünschen im inneren Einklang zu leben, einen beruflichen Weg zu gehen, der mit den eigenen Bedürfnissen übereinstimmt.
