EMOTIONAL DETOX® das Coaching Paket

Manchmal ist es ein einzelner Satz, der alles auslöst. „Das schaffst du eh nicht." „Bei dir bleibt sowieso keiner." „Reiß dich zusammen." Sätze, die wir irgendwann übernommen haben, und die seitdem leise mitentscheiden, wie wir uns selbst sehen, wie wir lieben und wie wir arbeiten.

Das Emotional Detox® Coaching setzt genau dort an. Es hilft Ihnen, diese alten Muster zu erkennen, zu verstehen, woher sie kommen, und sie behutsam durch etwas zu ersetzen, das wirklich zu Ihnen passt. Grundlage ist mein Buch „Emotional Detox® – Love Edition" und die drei Ebenen, auf denen sich Liebe (und ihr Fehlen) in unserem Leben zeigt: die Liebe zu uns selbst, die Liebe zu anderen und die Liebe zu dem, was wir tun.

1. LIEBE UND SELBST

Wie stehen Sie zu sich selbst, wenn niemand zuschaut? Viele Menschen sind sich selbst gegenüber strenger, als sie es bei einem guten Freund je wären. Die eigene Stimme im Kopf wird zum größten Kritiker, nie ist es genug, nie ist man genug. Dabei ist die Beziehung zu sich selbst die Blaupause für alles andere: Wer sich selbst nicht wertschätzt, wird es schwer haben, Wertschätzung von anderen wirklich anzunehmen. Themen können sein:

Selbstwert & Selbstliebe Sie funktionieren, aber fühlen sich selten wirklich gut genug? Selbstwert ist keine Charaktereigenschaft, die man hat oder nicht hat, er ist erlernt, meist sehr früh, und genau deshalb auch veränderbar. In diesem Coaching arbeiten wir an dem inneren Fundament, das Sie brauchen, um sich selbst nicht mehr beweisen zu müssen, sondern einfach sein zu dürfen.

Emotions-, Stress- und Entspannungsmanagement Reagieren Sie in stressigen Momenten heftiger, als Sie es eigentlich möchten, oder merken gar nicht mehr, wie angespannt Sie längst sind? Wer nie gelernt hat, die eigenen Gefühle zu regulieren, gerät unter Druck schnell außer Kontrolle, oder schaltet ganz ab. In diesem Coaching lernen Sie, Ihre Emotionen frühzeitig wahrzunehmen, Anspannung gezielt abzubauen und Stresssituationen mit innerer Ruhe zu begegnen, statt von ihnen überrollt zu werden.

Entscheidungsfindung Drehen sich Ihre Gedanken nachts um dieselbe Frage, ohne dass sich am nächsten Morgen etwas geklärt hat? Manche Entscheidungen wälzen wir wieder und wieder, nicht weil uns Informationen fehlen, sondern weil eine innere Stimme jede Option sofort bewertet und für unzureichend erklärt. Wir unterbrechen dieses Grübelkarussell, klären, was Ihre Entscheidung wirklich braucht, und stärken Ihr Vertrauen darin, auch unter Unsicherheit eine gute Wahl treffen zu können.

Prüfungsangst Sie kennen den Stoff, und trotzdem versagt im entscheidenden Moment die Stimme, rast das Herz, ist der Kopf leer? Prüfungsangst hat selten mit mangelnder Vorbereitung zu tun, meist mit einer inneren Instanz, die Leistung mit Wert gleichsetzt. Wir lösen diese Verknüpfung Schritt für Schritt und bauen stattdessen ein Gefühl von Sicherheit auf, das auch unter Druck trägt.

2. LIEBE UND ANDERE

Echte Nähe ist eines der verletzlichsten Dinge, die es gibt. Wir sehnen uns danach, gesehen zu werden, wie wir wirklich sind, und fürchten uns gleichzeitig genau davor. Viele Beziehungsmuster, die uns heute im Weg stehen, wurden lange vor der aktuellen Beziehung gelernt, in der Kindheit, in früheren Partnerschaften, in Erfahrungen, die tief sitzen und selten bewusst sind. Themen können sein:

Sexualberatung für Frauen Sexualität ist für viele Frauen ein Thema voller unausgesprochener Erwartungen, Scham und Vergleich, selten eines von Neugier und Selbstverständlichkeit. Hier schaffen wir einen Raum, in dem Sie sich Ihrer eigenen Sexualität ohne Bewertung annähern können, wieder Zugang zu Lust, Körperempfinden und Selbstbestimmung finden.

Kundenstimmen:

“Emotionales Immunsystem stärken”

“Bei der Suche nach guten Schulungs- und Weiterbildungsangeboten stieß ich jüngst auf das Angebot von Laura Ritthaler.
Im ersten Moment war ich unsicher, ob und was mir so etwas bringen kann. Ich bin schließlich „stabil“ und habe meine Emotionen doch im Griff. Überhaupt, was haben Emotionen im beruflichen Kontext verloren, wir werden doch bezahlt um zu Arbeiten und nicht um zu fühlen.
Das ist natürlich völliger Quatsch - wir sind Menschen und Emotionen sind essentiell wenn wir mit anderen Menschen interagieren.” Richard, CEO, 45 Jahre

Kind und Karriere Reicht es Ihnen nie ganz, weder für Ihr Kind noch für Ihren Job, und am Ende des Tages am wenigsten für sich selbst? Die Vereinbarkeit von Mutterschaft und Beruf ist selten nur eine Organisationsfrage, meist steckt auch ein innerer Konflikt dahinter, zwischen dem Bild, das Sie von einer guten Mutter haben, und dem, das Sie von sich als berufstätiger Frau haben. Wir klären, was Sie wirklich brauchen, um beides zu leben, ohne sich dabei selbst zu verlieren.

Beziehungen verstehen Warum ziehen Sie immer wieder ähnliche Konstellationen an? Warum eskaliert derselbe Streit, egal mit wem? Beziehungsmuster wiederholen sich so lange, bis wir sie wirklich verstehen. Wir schauen gemeinsam auf Ihre Bindungsmuster, Ihren Umgang mit Nähe und Distanz, und entwickeln Wege, wie echte, tragfähige Verbindung für Sie aussehen kann.

3. LIEBE UND TUN

Auch die Beziehung zur eigenen Arbeit ist eine Liebesbeziehung, mit Höhen, Krisen und der Frage, ob man sich darin noch wiedererkennt. Wenn diese Beziehung aus dem Gleichgewicht gerät, zeigt sich das nicht immer laut. Manchmal ist es eine schleichende Leere, manchmal ein Erschöpfungszustand, den man sich selbst lange nicht eingestehen will. Themen können sein:

Karrierecoaching Sie stehen beruflich an einem Punkt, an dem die alte Richtung nicht mehr stimmt, die neue aber noch nicht klar ist? Gemeinsam klären wir, was Sie wirklich antreibt, jenseits von Status und äußeren Erwartungen, und entwickeln daraus einen Weg, der zu Ihrem Leben passt, nicht nur zu Ihrem Lebenslauf.

Boreout Unterforderung macht genauso krank wie Überforderung, wird aber selten ernst genommen. Wenn Tage sich ziehen, Motivation fehlt und das Gefühl bleibt, unter Ihren Möglichkeiten zu leben, ist das kein persönliches Versagen, sondern ein Signal. Wir finden heraus, was Sie wirklich fordert und erfüllt.

Burnout Wenn der Akku nicht mehr aufgeladen werden will, egal wie viel Pause Sie sich gönnen, steckt meist mehr dahinter als zu viel Arbeit. Burnout entsteht oft dort, wo Selbstwert über Leistung definiert wurde. Wir arbeiten sowohl an der akuten Erschöpfung als auch an dem Muster, das dahin geführt hat.

Auftanken nach Erschöpfungsphasen Sie haben die akute Krise überstanden, aber Ihre Energie ist noch nicht wirklich zurück? Nach einer Erschöpfungsphase geht es nicht darum, so schnell wie möglich wieder zu funktionieren, sondern darum, neu und nachhaltiger aufzubauen. Wir gestalten diesen Übergang so, dass er trägt.

FORMAT & ABLAUF

Mein Emotional Detox® Coaching-Paket umfasst drei Doppelsitzungen. Diese können kompakt an 2 Tagen oder einem Wochenende stattfinden, müssen jedoch nicht. Wir legen die Termine so, wie es in Ihren Alltag passt, mit dem zeitlichen Abstand, den Ihr Thema braucht.

Kosten: 1.200,- € (3× 90 Minuten)

Herbstangebot (Normalpreis sind 1.480,-€)

Ort: Psychologische Praxis Dipl. Psych. Laura Ritthaler Wörtherstr. 15 10405 Berlin, Prenzlauer Berg

“Burnout Prophylaxe”

“2017 befand ich mich in einem emotionalen Erschöpfungszustand, in einer Art Sackgasse. Alles wurde mir zu viel: die Care Arbeit, mein Bürojob, fehlende Kreativität in meinem Leben… Durch Zufall stieß ich in einem Online-Magazin auf Laura Ritthaler und ihr Emotional Detox® Coaching, das ich mir kurzerhand gönnte. Das Psychologische Coaching Programm für Burnout Prophylaxe & Neuanfänge“ – schon der Titel faszinierte mich. Und ich wurde nicht enttäuscht. Die diplomierte Psychologin packt in ein paar wertvollen Stunden in ihrer Berliner Praxis alles, was einen stört und blockiert praktisch und lösungsorientiert an. Dysbalancen und Blockaden werden aufgespürt. Bis heute profitiere ich übrigens noch von ihren Tipps und Vorschlägen.” Ursula, 56 J.

Emotional Detox – Wie Sie Ihr emotionales Immunsystem stärken

Wie oft erleben wir Gefühle, die wir nicht einordnen können? Haben das Gefühl, nichts ändern zu können? Wie oft treffen wir Entscheidungen gegen unseren Bauch? Und wie oft haben wir das Gefühl, selbst in unserem Leben gar nicht so sehr zuhause zu sein? Oder weniger dramatisch: Wie oft denken wir, wir könnten einfach ein bisschen glücklicher sein? Mit Emotional Detox® werden Ihre Emotionen zu Verbündeten, denn sie sind Botschafter unerfüllter Bedürfnisse und setzen ungeahnte Kräfte frei, wenn sie nicht unterdrückt oder bekämpft, sondern beachtet und verstanden werden. 

Die Übungen in diesem Buch zeigen Ihnen, wie das ganz alltagstauglich und ab heute gelingt.

Neugierig geworden? Jetzt Reinlesen!

21 Tage - 21 Challenges zur Stärkung des Emotionalen Schutzschildes.

Wir alle kennen es. Das Glück, den Rausch des Verliebtseins oder des Erfolges. Aber auch das Unglück, wenn Ängste, Stress und Sorgen unser Leben beeinträchtigen. Den Umgang mit positiven Gefühlen müssen wir meist nicht groß lernen. Wie wir allerdings mit negativ bewerteten Gefühlen umgehen können, das sollten wir wissen. Damit uns diese nicht mit voller Wucht treffen, sondern wir unser emotionales Schutzschild immer dabei haben. 
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Ihre Aufgabe für die nächsten 21 Tage:
Jeden Tag eine neue Challenge! Im Anschluss reflektieren Sie jede Challenge anhand der dafür vorgesehenen, beschreibbaren Beweis-Karten. Was fiel Ihnen leicht oder schwer? Welche Emotionen haben Sie dabei begleitet?

Lernen Sie sich so selbst besser kennen. Diese Beweis-Karten sind dann Ihre eigene kleine Schatztruhe, denn Sie sind der Beweis für Ihr ganz persönliches 21-Tage-Abenteuer.

Es fällt Ihnen schwer, am Ball zu bleiben? Machen Sie die Challenges zu zweit, damit Sie eine/n Sparringspartner/in haben. Denn Unterstützung und Kontinuität - das ist Essenziell.